Livre-se da alergia

Como prevenir os sintomas de  um mal que ataca tantas pessoas, especialmente no inverno.

Você conheceu recentemente alguém que não tenha alergia? Seja a poeira, a determinados alimentos ou a animais, como gato, cachorro ou barata, parece que quase todo mundo está fungando e assoando o nariz constantemente. Não é sua imaginação; a incidência de alergias – inclusive as desenvolvidas na idade adulta – está aumentando. As razões são numerosas: tempo demais em ambientes fechados, níveis mais altos de poluentes, ambientes “limpos demais” na infância que levam a sistemas imunológicos confusos. Pessoas alérgicas têm três vezes mais probabilidade de desenvolver asma e sinusite. As dicas abaixo ajudarão a evitar novas alergias ou a reduzir suas crises. Principais estratégias de prevenção Declare guerra à poeira e aos ácaros. Pense na poeira como repositório de todos os alérgenos que possa imaginar: ácaros, pelos e descamação da pele de animais, fezes de barata, pesticidas e poluição do meio ambiente, só para começar. É preciso fazer um grande esforço para reduzi-la um pouquinho que seja. Comece com as táticas a seguir. Pense em superfícies sólidas. Estamos falando de madeira de lei, laminados, azulejos e vinil para o piso e o mínimo possível de estofados. Tapetes e tecidos abrigam ácaros e atraem pelos e descamação da pele de animais. Também mofam se ficarem úmidos ou molhados. Uma pesquisa revelou que a poeira nas paredes da casa, nos pisos sem carpetes e em estantes contém menos ácaros do que a poeira encontrada em tapetes, estofados, edredons, colchões e travesseiros. Limpe com vapor. Passar o aspirador de pó não tem muito efeito na remoção de alérgenos. Na verdade, em tapetes velhos, essa limpeza apenas traz mais ácaros para a superfície. Limpar com vapor seco, porém, reduz o número de ácaros por até oito semanas. Você pode contratar um serviço profissional ou comprar um aparelho e fazer por conta própria. Depois, finalize com um aspirador de pó equipado com filtro HEPA. Forre tudo. Use forros hipoalergênicos no travesseiro e colchão. Eles evitam que os ácaros se instalem na sua cama. Lave todos os forros em água quente (60ºC) uma vez por semana e seque-os na secadora na temperatura mais quente, a fim de matar os ácaros. Se não usar os forros de travesseiro, opte por travesseiros de penas, porque estudos descobriram que eles abrigam bem menos ácaros que os travesseiros sintéticos, provavelmente por causa da trama mais apertada do forro.        Passe o aspirador no colchão – dos dois lados. Um estudo brasileiro comparou o número de ácaros da superfície inferior do colchão com o da superfície superior e encontrou mais do triplo do número de ácaros na inferior. Portanto, vire o colchão todo mês, passe o aspirador de pó em cada lado e limpe a cabeceira da cama com água quente e sabão. Depois de limpo, mantenha o colchão em um forro hipoalergênico. Arrume a bagunça. Todas aquelas bugigangas e pilhas de revistas são “ímãs” para poeira e mofo -