Em vez de doces: frutas

 

Explore o mundo das frutas tropicais como um jeito nutritivo e delicioso de matar o desejo por doces

 

Uma maçã crocante ou uma laranja suculenta sempre caem bem.

E também adoramos uma melancia bem gelada num dia quente de verão.

Mas, sejamos francos: depois de um tempo, essas opções de frutas podem ficar um pouco repetitivas.

 

Quando você tenta atingir a meta de ingerir três porções de frutas por dia, incluir algumas variedades pode salvá-lo da mesmice ­– e fazer muito bem a você.

 

 Se você só come maçã e uvas verdes, está perdendo importantes nutrientes protetores da saúde e necessários para pessoas com diabetes.

 

Ao ingerir frutas variadas, você aproveita tipos diferentes de nutrientes e oferece à sua língua a oportunidade de provar alguns sabores novos e maravilhosos.

 

Então, talvez este seja o momento de explorar um novo mundo cheio de delícias exóticas, como kiwis, carambolas e caquis.

 

 Essas frutas tropicais fornecem uma quantidade impressionante de nutrientes e são adoçadas com frutose, o tipo de açúcar naturalmente encontrado na natureza e que não é absorvido pelo corpo tão rapidamente como a sacarose, o açúcar de mesa.

 

 Isso significa que o açúcar das frutas tem menor probabilidade de causar picos de glicose sanguínea.

 

Experimente uma ou mais dessas delícias doces e acabe de vez com a sensação de estar comendo sempre a mesma coisa.

 

 Verifique sua glicemia e descubra quais frutas funcionam melhor para você – algumas podem aumentar sua glicose mais do que outras, influenciando a sua escolha.