A tecnologia como aliada no emagrecimento saudável

Associada, muitas vezes ao sedentarismo e a falta de atividade física, a tecnologia também pode ser uma grande aliada quanto o assunto é emagrecimento. Se utilizada da forma correta, seu smartphone, por exemplo, pode ser um grande companheiro na busca por uma vida mais saudável.

Hoje em dia, há uma série de aplicativos que ajudam muita gente a emagrecer com saúde e de forma rápida. Desde aqueles que indicam exercícios físicos até aqueles criados para contar as calorias ingeridas em uma dieta, passando pelos treinamentos online, há muitos aplicativos para quem quer ter mais disciplina e fazer a sua estreia no mundo

Aliando tecnologia com emagrecimento e saúde, listamos neste post alguns dos principais aplicativos que podem ser usados quando o assunto é a busca por uma vida mais saudável. Não deixe de conferir!

Aplicativos para quem deseja emagrecer

Minhas Receitas Light

É importante saber que 70% do sucesso quando se fala em emagrecimento vem da nutrição. Portanto, ter ideias para o seu cardápio pode ajudar e muito na sua dieta. Esta é a proposta do aplicativo Minhas Receitas Light. Nele, o usuário tem acesso a um caderno de receitas online com pratos doces e salgados, todos com poucas calorias. No app, o usuário pode salvar as suas receitas preferidas, assim como compartilhar com amigos por e-mail.

MyFitnessPal

Quando o assunto são as calorias ingeridas, é difícil fazer uma contagem, não é verdade? Pois saiba que com o app Calorie Counter My Fitness Pal essa tarefa ficou fácil. Nele, é possível registrar todos os alimentos ingeridos no dia e ter acesso ao número de calorias. Além disso, o aplicativo permite registrar ainda o gasto calórico em atividades físicas praticadas e os nutrientes contidos nos alimentos ingeridos.

FatSecret

Seguindo a mesma linha do app anterior, o Contador de Calorias FatSecret registra todos os alimentos ingeridos, assim como a quantidade e o número de calorias. O diferencial é que tudo pode ser feito através de um scanner de código de barras. No FatSecret também é possível registrar as calorias queimadas e traçar uma meta de peso a ser atingido. Assim que o prazo chegar, o app te lembrará que é dia de pesagem.

Tecno Nutri

Como um nutricionista online, o Tecno Nutri ajuda no planejamento das refeições. Com alarmes e gráficos, o aplicativo mapeia o consumo nutricional do usuário baseado em uma lista de mais de 2000 alimentos. Vale ressaltar que as recomendações nutricionais são baseadas em guias do Ministério da Saúde do Brasil e Organização Mundial de Saúde.

miCoach

Um dos primeiros apps voltados para exercícios físicos, o Adidas miCoach possui uma lista de mais 400 exercícios, entre atividades de força e flexibilidade, além de ser um aplicativo para corridas de rua.

Nike + Training

Funciona como uma rede social, porém registra todas as suas corridas de rua. Com informações sobre tempo, distância e pace, é possível compartilhar as corridas com os seus amigos pelo aplicativo ou através das redes sociais. Possui ainda um “treinador”, onde é possível definir uma meta (uma meia maratona, por exemplo) e seguir os treinos de acordo com o que foi prescrito para atingi-la.

7 Minute Workout Challenge

Perfeito para quem não tempo ou não gosta muito de exercícios. O 7 Minute Workout Challenge propõe uma série de exercícios para serem realizados em apenas sete minutos. Como em um circuito, as atividades devem ser feitas de maneira rápida e em muitas repetições, priorizando o gasto calórico. Pode parecer pouco, mas os exercícios são de alta intensidade para quem quer perder peso de forma rápida e com saúde.

Sworkit

O Sworfit se diferencia dos demais aplicativos por apresentar vídeos dos exercícios contidos no aplicativo. Todos os vídeos demonstram como executar corretamente cada movimento. O app também possui uma variedade maior de atividades, tais como força, cardio, ioga e alongamento. A duração dos treinos pode variar de 5 a 60 minutos. Há também a opção para os treinos feitos ao ar livre.

Strava

Para quem pedala ou corre, o Stava é o aplicativo ideal, pois monitora todo o seu percurso ao ar livre através do GPS. Com o aplicativo é possível seguir rotas criadas pelo usuário ou ainda nos mapas de sua atividade. O Strava registra informações distância, ritmo, velocidade, ganho de elevação e calorias queimadas, além de frequência cardíaca, força. Há ainda a possibilidade de registrar recordes pessoais e consultar a sua classificação em relação aos amigos e traçar desafios pessoais.

Drinking water

Assim como a alimentação, o consumo de água é parte fundamental no processo de emagrecimento com saúde e de forma rápida. Pensando nisso o app Drinking Water monitora quantos copos de água foram ingeridos no dia e quantos ainda precisa beber para garantir que está dentro do indicado para uma vida saudável. O aplicativo conta com um alarme que irá te avisar quando beber água e mostra ainda gráficos de hidratação.