Não consegue dormir?
Poucas pessoas admitem ter tido uma boa noite de sono. As razões para isso são muitas: estresse da vida contemporânea, múltiplas tarefas, preocupações financeiras etc. Veja aqui três soluções caseiras que podem ajudá-lo a melhorar o sono.
Leite
Um dos remédios caseiros mais conhecidos para a insônia é leite morno. Mas poucos sabem que ingerir um carboidrato ao mesmo tempo ajuda a fazer com que o triptofano do leite – o aminoácido fundamental para induzir o sono – entre no cérebro. Esquente o leite até o ponto de fervura, coloque uma colher de chá de açúcar branco ou mascavo e mexa. Você também pode acrescentar uma colher de chá de baunilha e uma pitada de canela por cima, para ficar mais saboroso e saudável.
Estragão
Um remédio caseiro francês tradicional para a insônia é preparar um chá de estragão seco. Coloque cerca de duas colheres de chá da erva em duas xícaras de água fervente, cubra e deixe em infusão por cerca de 30 minutos. Coe e tome uma xícara logo antes de ir para a cama.
Tangerinas
Tangerinas são mencionadas na medicina popular como tendo propriedades que induzem o sono. Não há dados científicos que corroborem essa afirmação, mas é um alimento saudável que certamente não faz mal e pode até ajudar.
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Métodos práticos que vão ajudá-lo a ficar com sono
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